5 Consejos - Cuarentena

La cuarentena se extendió y me gustaría dejarles por aquí 5 consejos para llevar con calma y éxito este tiempo que nos queda en casa.

1. Rutina Una rutina es super importante para organizar tu día; con horarios fijos, distintas actividades y sobre todo disciplina.Todos estamos acostumbrados al movimiento, así que la quietud nos hace auto-percibir improductivos, y puede generar muchos niveles de cortisol en nuestro cuerpo y aumentar la ansiedad y el estrés.

2. No te adelantes No hagas la fecha final de la cuarentena el centro de tus pensamientos . Eso hace que percibas los días presentes como más largos e interminables. Te paralices y desperdicies el tiempo. 

3. Vive el hoy Procura siempre vivir en el hoy. No te enfoques en "Qué haré cuando acabe la cuarentena" Cambia el discurso y enfocalo en el HOY: Hoy haré galletas, hoy haré una carta, un dibujo, hoy arreglaré el armario, etc. Cambia lo que deseas cuando acabe el tiempo de cuarentena,  a un plan en el hoy.

4. Las 3 A (amigos, apoyo, ayuda) Si estás pasando por procesos de depresión, desánimo o necesitas ayuda con lo que sea, es importantísimo que busques a un amigo en quién confíes, o si quieres puedes escribirme, para hablar del tema.  Aquí estamos super disponibles para lo que se necesites.

5. Servicio Entre más te dispongas a ayudar a los demás; compartir tu tiempo, energía y conocimientos para crear y a apoyar a otros, los días se tornarán más satisfactorios y más amenos en vivirlos.